С заиканием знакома с 4 лет. Причиной был наверное испуг, но я сама не помню точно. Самые ранние воспоминания - что я очень маленькая хочу рассказать брату что-то, но не могу, от этого сильно расплакалась. С тех пор заикалась. Иногда меньше, иногда больше. В школе все ухудшилось, а после школы стало немного легче. Попыток лечения предпринимала много, но это были просто попытки. Последняя попытка - применяла миорелаксанты и седативные, но уверенного успеха не было.
В июле прошла
курс самостоятельного лечения заикания "Демосфен", его авторы проводили групповые занятия в городе Таганроге в детском центре развития речи в течение десяти лет, и довольно успешно по их словам. Их сайт
demosfen.orgНа чем основана методика:
1) Молчание. Как пишут - с целью разорвать старый речевой стереотип и позволить мышечной памяти освободиться от старой речи. Как я почитала здесь на форуме, молчание использовали многие авторы в своих методиках с успехом. По методике "Демосфена" я молчала три дня.
2) После молчания предусмотрен целый комплекс речевых упражнений, направленных на то, чтобы
научиться говорить заново. Для этого там даются звуковые образцы упражнений и график занятий. Слушаешь аудиозаписи и повторяешь минимум по часу в день. С каждым днем вводятся новые упражнения и повышается темп речи. Через две недели он становится средним, но заметно медленнее чем темп обычных людей. У меня ушло примерно три недели на полное освоение упражнений - я иногда не укладывалась в график.
3) Аутогенная тренировка в этом курсе преподносится как самогипноз - используя предсонное и послесонное состояние методами нейро-лингвистического программирования проводится работа над бессознательным - чтобы убедить человека в том, что он больше не заикается. Я делала это утром и вечером по 15 минут, а точнее, вечером до тех пор пока не засыпала, но это наверное неправильно:)
4) Дыхание. Основное дыхательное упражнение - не помню как называется, направлено на получение диафрагмального голоса, который сам по себе расслабляет речевые мышцы. Тут скажу, что голос стал глубже и заметно ниже чем был раньше - если раньше я говорила как бы горлом, то сейчас голос идет изнутри. Там пишут, что правильный диафрагмальный голос это когда при говорении рукой можно нащупать вибрацию на спине в районе нижних ребер. И чем ниже эта вибрация тем лучше.
5) Артикуляция и жестикуляция - эти навыки тоже доводятся до автоматизма. Вообще очень важна здесь самодисциплина - важно приучить себя говорить широко открывая рот при каждом звуке. Широко и четко, как диктор. Я, если честно, не сразу привыкла к артикуляции и к жестам, часто забывала об этом в повседневной речи.
6) Последнее, на что хочу обратить внимание - это специальное и самое сложное на мой взгляд упражнение. Там надо выучить особый язык жестов одной рукой, Дактиль кажется называется. И потом проводить синхронное чтение вслух и используя этот язык жестов. Если я ничего не путаю, то это упражнение имеет целью научить тело новой речи без заикания. Ну как бы дирижируешь самой себе. Почему сложное - наверное потому что я поленилась сразу выучить этот язык:)
короче весь курс у меня занял три недели, но по отзывам чаще у людей на это уходит меньше времени. Что меня удивило и изменило полностью отношение к заиканию - чтобы его победить надо много работать. В смысле что никакие таблетки или молитва не поможет. Тут как на тренировке - на сколько выложишься, такие результаты и получишь.
Я не заикаюсь вот уже более трех месяцев - в смысле вообще не заикаюсь. Периодически делаю упражнения из этого курса, раз в неделю примерно. Иногда бывают затруднения, в том смысле что боюсь проявить инициативу в общении. Ну это наверное эхо бывшей логофобии:)
и еще, наверное мой успех обусловлен еще и тем, что после прохождения этого курса я переехала в новый город, нашла новую работу и попала в совершенно новый коллектив, где никто меня не знает с заиканием. как бы я изменилась внутри - и все изменилось вокруг меня.
фух, выложилась. Пробуйте, и успеха тем кто хочет повторить мой успех.