Что же такое сдерживание? Я совершаю наблюдение за собой, стараюсь чтобы оно было как можно более объективное, и вот к какому выводу я пришел.
В книге Харрисона, Эндрю в диалоге с ним сказал, что слова это своего рода механизм передачи чувств. Что посредством слов мы выражаем чувства, выражаем наши эмоции, выражаем все эмоции.
Когда речь чистая, когда я "в потоке", "в контакте" с самим собой, я выражаю свои эмоции без палок в колесах, без блокирования самого себя.
Почему я блокирую самого себя? Почему я ступорю в одних ситуациях, и почему я свободен в других?
Я ставлю себе запрет на выражение своих чувств. Я запрещаю себе выражаться. Я запрещаю себе говорить. Я запрещаю себе делать ошибки, т.е. заикаться. Я считаю заикание чем - то очень плохим, поэтому я убежден, что мне нельзя ни в коем случае заикаться. Моя речь должна быть "как у всех".
Но что же я собственно сдерживаю? Я сдерживаю свою эмоционально окрашенную речь, артистичную речь, речь с интонацией, с паузами. А почему я сдерживаю эту речь? Потому что я думаю, что я буду излишне агрессивным в ходе выражения, излишне артистичным, что "не понравится" слушателям. В следствие этого я получаю неэмоциональную неокрашенную тихую речь, полную ступоров, потому что во мне борется конфликт выражения и запрета на это выражение. Я ставлю запрет на ту самую артистичность и экспрессивность. Причем я потакаю своему образу, и продолжаю быть зажатым и сдержанным, словно это и есть настоящий Я.
Поскольку слова это механизм выражения чувств, а ступоры это сдерживание нормальной эмоционально и интонационно окрашенной речи, то ступоры это и есть сдерживание чувств этой нормальной речи. Я должен быть "идеальным", я не должен показывать ни эмоции, ни интонацию, ни свободу выражения. Я лишь должен показывать свою гладкую речь и отсутствие заикания. Я не должен быть раскрепощен и не должен показывать своих реальных чувств. Я не должен быть тем, кем я хочу, а обязан "удовлетворять требованиям" слушателей. Причем эти требования надуманные мной же самим.
Сдерживая свою артистичность и экспрессивность в выражении, сдерживая свою свободу выражения, я сам строю себе стены и рамки и сижу в них. Я поддерживаю это состояние, не позволяю себе выйти за пределы этих рамок, пытаюсь контролировать все что происходит внутри этих стен. Причем я отрицаю все, что приходит в мою жизнь, я подвергаю все избыточному контролю, и это порождает страх.
Однако, когда я все таки выхожу за пределы этих стен, этих рамок, я позволяю себе быть открытым и экспрессивным. А почему я выхожу за пределы этих рамок? Потому что я разрешаю себе говорить, я разрешаю выражать свои чувства, я позволяю себе быть открытым и позволяю себе заикаться. Поскольку я позволяю себе заикаться, я уже не вижу в заикании и ступорах что-то плохого. Я позволяю себе быть в контакте с самим собой и не блокирую свои чувства, не сдерживаю эмоции. Блокировки чувств нет, сдерживания нет. Поскольку сдерживания нет, нет и ступоров. Но на самом деле, позволяю себе не я, а ситуация, или конкретный человек, поскольку я зависим от общественного мнения.
Я делаю запрет на выражение собственных чувств и эмоций, потому что мне запретили это делать авторитеты, в виде родителей, в виде моих "авторитетных" друзей. Поскольку это мои авторитеты, то я не должен показывать перед ними своих слабостей, своих чувств, я должен быть "идеальным" перед ними. Поскольку критика авторитетов наиболее болезненна, то появляется страх этой критики, что вызывает запрет к выражению. Появляется страх выражения. Нет выражения = нет критики. Перед авторитетами я стараюсь быть идеальным, т.е. не хочу показывать перед ними свое заикание. Я жажду одобрения со стороны авторитетов.
Но я жажду одобрения и со стороны себя. Это уловки моего эго. Мое эго требует одобрения, оно очень болезненно воспринимает критику. Каждый положительный опыт эго воспринимает как должное, а каждый отрицательный - как самую страшную неудачу. Эго порождает самобичевание, что тоже в свою очередь порождает запрет на проживание подобного опыта. Даже если этот опыт был положительным, поскольку я не уверен в том, что в следующий раз он будет позитивным. Из этого следует, что эго очень боится быть уязвимым, боится быть поврежденным. Я боюсь быть высмеянным, боюсь опозориться, сам себе накручиваю негатив. Всех воспринимаю негативно, поскольку я "уверен", что я буду объектом насмешек, подколов и тд.
Я ставлю себе завышенные планки, которых боюсь недостичь. Страх недостигания этого результата порождает концентрацию на неудаче, что порождает в конечном счете саму неудачу. Эго это уязвляет и начинается самобичевание. Эго недовольно и не хочет больше проигрывать. И ставит запрет на проживание подобного опыта. Эго запускает процесс сдерживания эмоций, пережитых в этом опыте. И таким образом эго запускает процесс сдерживания речи, т.е ступоров.
Я ставлю себе завышенные планки из-за моей гордыни и эго. Я хочу быть лучше других, хотя и по факту это бессмысленно. Мотивация негативная, потому что в случае неудачи я буду заниматься самобичеванием. Негативная мотивация порождает негативный результат. Следствием этого является мое негативное восприятие подобных ситуаций. Если я воспринимаю ситуацию негативно, то я подсознательно концентрируюсь на негативе, что опять порождает негативный результат.
Это и замыкает порочный круг.