Lit писал(а):посмотрел бы я на тебя, детка
я раньше очень не любила это упражнение, когда пробовала делать было невыносимо до тошноты. видимо, сначала нужно осознать присутствие напряжения и разницу между напряжением и расслаблением, при привычном неосознаваемом напряжении эта разница может быть очень небольшой. особенно, кстати, у женщин, которые к небольшим длительным нагрузкам легче привыкают и могут вообще не замечать их.Lit писал(а):1) тонопластика: максимально напрячь всё тело и задержаться в этом напряжении столько, сколько получится. потом расслабиться.
ничего не получилось. девушки к таким перегрузкам не приспособлены, как оказалось
тоже интересная тема.Lit писал(а):2) молчанка (упражнение от Тани): участники становятся в круг. один выходит в центр, остальные молча на него смотрят. и тишина.
интересный опыт. пробуждает что-то на уровне базовых инстинктов
)) озвучивала я, насколько помню, примерно так - я представляю на своём лице маску и придаю ей какое-то выражение - эмоции: радость, страх, нетерпеливость и тп или состояния: замёрз, устал и тп, потом передаю воображаемую маску следующему, он "одевает" её, показывает мою маску, потом как-то по-своему её меняет и передаёт следующему.Lit писал(а):3) маска (упражнение от Иры): один участник придаёт своему лицу какое-нибудь странное выражение, другой пытается его повторить.
мне кажется, нормально у всех получилось, примерно так же, как у народа-новичков в театральной студииLit писал(а):с маской, например, вообще никто не справился.
моё замечание про ролевые игры - все увлекаются и ускоряются настолько, что люди с сильным заикание просто "вылетают" и сидят молча. это как-то неправильно.Lit писал(а):4) ролевые игры:
а) собеседование-наоборот: приёмная коммисия должна убедить соискателя, что он им подходит. а он должен убедить их в обратном.
б) семья кротов: крот-ребёнок привёл домой черепаху и пытается убедить крота-папу и крота-маму оставить её. родители возражают.
лучшая часть встречи по-моему. все отлично справились
тоже прикольно и стоит поискать упражнения в такой темеLit писал(а):5) вагончик: участники становятся друг за другом, кладут руки на плечи друг другу, закрывают глаза и двигаются за ведущим, который водит вагончик зигзагами.
это правда страшно
было не совсем понятно что конкретно делать - реально набрать номер на своём телефоне или понарошку, если реально, то большая вероятность что просто пошлют - я бы послала, если бы меня отвлекли посреди какого-то дела и попросили позвать змея-горыныча). и номер отображается.Lit писал(а):6) телефон: набрать наугад любой номер и позвать змея горыныча.
от упражнения все отказались(((
скорее младшего дошкольного)ТИГРА писал(а):развивающая группа для деток старшего дошкольного возраста...
реально набрать.было не совсем понятно что конкретно делать - реально набрать номер на своём телефоне или понарошку
и ещё через пару страниц, правила:"Номер наугад", телефонное упражнение цикла "Перепрыгни себя"
Учебные задачи:
1) свободно вступить в общение с любым незнакомцем,
2) осознанно выйти за грань привычного, освободиться от стереотипа,
3) спокойно принять возможные отрицательные оценки своей персоны,
4) хотя бы частично понять Другого - быстро представить портрет собеседника: кто с тобой говорит, как воспринимает тебя...
Д.С. кладет руку на плечо высоченному нежно-румяному белобрысому парню. Легко, с прозрачной улыбкой смотрит ему в переносье.
Говорит тихо и внятно, в басовом регистре (при этом парень сразу кажется маленьким).
- Пожалуйста, Миша... Подойди к телефону... Сними трубку... Набери номер наугад... Ну хотя бы 223-44-46.
- И кого сп-сп-спросить?
- Змея Горыныча.
Мише семнадцать лет. Бурно застенчив, при волнении слегка заикается. Несколько скован в движениях, неуклюжеват. Смесь злости на себя и глухой защиты от мира почти скрывают его юношеское обаяние...
- К-к-кого-кого?
- Змея Горыныча, - повторяет Д.С. вялым тенорком и смотрит куда-то вдаль.
Миша бледнеет и улыбается. Отодвигается от аппарата.
- Н-ну, нет... Извините.
- Почему нет?
- Што-што-нибудь другое... Это не для меня.
- Это тренировочная игра, Миша.
Это твое игровое тренировочное задание. Это ма-а-аленькое упражнение для развития уверенности в себе. Ты сюда за этим пришел.
- Та... там ведь не знают... П-п-па-ашлют...
- Пошлют, эка невидаль. Пусть пошлют, это хорошо, это правильно, мы ведь схамим слегка, но мы исправим ошибку: "не туда попал, извините".
- Не-не могу.
- По-че-му?
Бурное продолжительное молчание. Опять красный пятнами, руки слегка дрожат...
Внятный ответ самому себе на это вот "почему" несравненно важней самого действия. Но двух слов, открывающих дверь во Внутреннюю Свободу,двух объясняющих все его зажимы ключевых слов: ОЦЕНОЧНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ наш страдалец пока не знает; он попросту в ней живет, неосознанно живет в этой зависимости, как в гипнозе, это и есть наш самый общий социальный гипноз, от него все эти судороги самопреодоления...
Придется пройти барьер сперва самому, показать...
Д.С. снимает трубку. Миша слушает по параллельному аппарату. Пожилой голос на том конце:
- Кхе-кхе-кхе. (Миша краснеет гуще, хихикает.)
- Будьте добры, Змея Горыныча.
- Кхе-кхе... Кого?
- Змея Горыныча.
- Нету дома.
- Что-о?
- Нету дома его. Кхе-х-х...
- А когда будет?
- Вчера... Вчера только уехал в командировку.
- Извините, спасибо. (Отбой.)
Миша расслабленно откидывается на стуле, смеется:
- Ха-ха!.. Все понял, Дмитрий Сергеич. Т-так бы и объяснили...
Что же он понял?
Что добрый знакомый Доктора, притворившись пенсионером, специально ждал на том конце провода, чтобы разыграть для него этот маленький телефонный этюд...
Не было этого! (Хотя можно и такое устроить.) Никто не ждал, нет. Чистая импровизация.
- Миш, ну теперь давай. Все получится. Набирай тот же номер, а я послушаю по параллельному...
Миша дрожащей рукой набирает. Раз сорвалось, еще.
- Зм-зм... З-зм... Горыныча.
- Вам сказали, кхе-кхе, Алексей Василич уехал.
(Отбой.)
Д.С. вытирает взмокший от сопереживания лоб:
- Пф-фу-у... По номеру 223-44-46 живет деловой Алексей Василич, разъезжающий по командировкам... Отвечавший нам астматический старичок, скорее всего, его отец или тесть, так, да?..
Старичок аккуратненький, себе на уме, вредноватый. Имени "Змей Горыныч" не услыхал, хотя мы говорили четко. А не услыхал почему, кто догадается?.. Не из-за тугоухости, нет. Из-за стереотипа восприятия, из-за стопроцентной готовности услышать привычное...
- не звонить после десяти вечера и до девяти утра;
- не звонить в одно и то же место более одного раза, в крайнем случае двух, если об этом не попросят;
- ни в коем случае не употреблять развязного тона, двусмысленных и оскорбительных выражений;
- как бы ни складывался разговор, вести дело к миру;
- класть трубку по первому требованию с того конца...
звонил и не раз, когда на работу к ним устраивался, ага.в фсб не хотите позвонить?
Вернуться в «Клубное движение в вашем городе»
Сейчас этот раздел просматривают: 24 гостя